𝑻𝒂𝒑𝒐𝒖𝑻 𝑿𝑻 - 𝑺𝒑𝒓𝒂𝒘𝒍 & 𝑩𝒓𝒂𝒘𝒍

Lo que hoy dejare a disposición será el primero (si copyright no jode) de una serie de videos sustraídos y fixeados (arreglados) de los métodos de entrenamiento funcional Tap Out e Insanity.

Estos vídeos son vendidos como método casero de entrenamiento físico, su efectividad está muy predispuesta a las condiciones variables de quien lo realiza (intensidad con que realiza los ejercicios, dieta etc), al bajarlos se presentaron algunos bucles y saltos los cuales me tome el trabajo de editar para que el vídeo mantuviera su dinamismo.

Pueden ser una buena herramienta para quien no tiene tiempo de realizar ejercicio todos los días, no gusta de ir a gimnasio, o no quiere romper su rutina y por razones laborales/personales no puede ir 1 día o semana al gimnasio/dojo etc.
Adicionalmente para quienes se mueven en el mundo físico y están en esas aburridas etapas de definición y quema calórica los efectos HIIT de este ejercicio y sus movimientos propios de artes marciales pueden ser interesantes para cambiar la rutina de choque aeróbico de trote, bicicleta y otros.

ADVERTENCIAS.
- Estos métodos solo proveen desarrollo físico y motriz, NO PREPARAN PARA EL COMBATE FÍSICO.

- No remplazan la efectividad de un instructor, profesor o maestro preparados académicamente en el entrenamiento físico, deportivo o estilos de combate, ES SOLO UNA AYUDA AL DESARROLLO FÍSICO SOBRE TODO RESISTENCIA Y REDUCCIÓN DE TEJIDO GRASO.

- Nunca remplazaran a nivel de adaptación fisiológica al deporte, la practica de dicho deporte, en este caso cualquier estilo de combate, es decir, no remplazan el sparring o randory con compañeros de entrenamiento.

- Si su deseo es “crecer” (hipertrofia) ESTE MÉTODO NO ES PARA UD, dicho método esta enfocado a la hiperplasia (desarrollo muscular que mejora la fuerza, la resistencia y la potencia pero NO aumenta el diámetro del musculo) y a la resistencia a la fuerza.